- Попробуйте заметить, что вызывает ваши приливы и избежать этих вещей. Возможные следует рассмотреть наличие острой пищи, алкоголя, кофеина, стресса.
- Использование вентилятора в вашем доме или на рабочем месте.
- Если у вас есть менструации, обратитесь к врачу, если вы можете взять оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки). Это может помочь симптомов и предотвращения беременности.
- Менопаузы гормональной терапии (MHT) является наиболее эффективным средством для лечения приливов и ночного пота. Спросите своего врача, если выгоды от MHT перевешивают риски для вас.
- Если MHT не вариант для вас, спросите у врача о рецептурных лекарственных средств, которые обычно используются для других условий. К ним относятся антидепрессанты, эпилепсия медицины и медицины кровяного давления.
- Попробуйте с глубоких вдохов, когда вспышка начинается.
- Если у Вас избыточный вес, снижение веса может помочь с приливами.