- Получение достаточного количества сна и пребывания физически активной поможет вам чувствовать себя на все сто.
- Избегайте брать на себя слишком много обязанностей. Ищите позитивные способы облегчить ваш стресс.
- Поговорите со своим врачом. Он или она может искать признаки депрессии, что является серьезной болезнью, которая нуждается в лечении. Вы также могли бы рассмотреть видя психотерапевта, чтобы говорить о ваших проблемах.
- Попробуйте группы поддержки для женщин, которые проходят через одно и то же, как вы.
- Если вы используете MHT для горячих вспышек или иной симптом менопаузы.